PLANNING DES COURS DE LA SOREZIENNE

SAISON SEPTEMBRE 2018 à JUILLET 2019

Les cours se déroulent à la salle de danse, au 1er étage de la salle des fêtes Georges de Léotoing.

DANSES

Mardi 20h30 à 22h00

adulte, danses de couples Rock,


Mercredi de 13h30 à 14h30

enfants à partir de 7 ans, HIP HOP / débutant


Mercredi de 14h30 à 15h30

enfants à partir de 7 ans, HIP HOP / avancé


Mercredi 15h30 à 16h30

enfants niveau intermédiaires 9 à 11ans


Mercredi 17h30 à 18h30

enfants éveil à la danse 4 à 7 ans


Mercredi 18h00 à 19h30

ados niveau avancés


Mercredi 20h30 à 22h00

adultes niveau confirmés


Jeudi 17h15 à 18h15

enfants niveau débutants


Jeudi 19h15 à 20h15

atelier adultes débutants


Samedi 11h45 à 13h30

danse ados

CABARET

Mercredi de 16h30 à 17h30

enfants dès 8 ans


Jeudi de 20h30 à 22h00

adultes


Samedi 10h00 à 11h45

ados

GYM - STEP

Lundi de 19h00 à 20h00

CIRCUIT MINCEUR

Adapté et accessible à toutes et à tous.

Cours de renforcement musculaire de l'ensemble du corps avec une dominante localisée sur la taille et la sangle abdominale.

Exercices effectués avec ou sans petits matériels sous forme d'ateliers spécifiques.

Pour affiner votre silhouette, sculpter votre corps, tonifier vos muscles et améliorer votre vie au quotidien.



Lundi de 20h00 à 21h00

STEP FREESTYLE

Dynamique et fun

Cours cardio-training avec enchainements de mouvements dynamiques sur step (marche) au rythme de musiques entraînantes.

Idéal pour brûler un maximum de calories, développer sa coordination, sa mémorisation et augmenter ses capacités cardio-vasculaires.



Mardi de 9h30 à 10h30

FIT MATIN

Idéal pour donner l'énergie et le rythme de la journée. Renforcement musculaire en douceur de l'ensemble du corps. Séance à thème différente chaque semaine.



Mardi de 11h30 à 12h30

POSTRETCH

Etirements afin de préserver sa mobilité articulaire et augmenter sa souplesse musculaire.



Jeudi de 12h15 à 13h15

POSGYM

L'autre gym qui sculpte votre corps de l'intérieur vers l'extérieur. Tonification des muscles profonds pour favoriser un bon maintien du corps, prise de conscience de sa posture, de sa respiration.


YOGA

Mardi de 18h30 à 20h00

Nouveau cours ouvert pour cette saison, il reste encore des places, contactez nous.

Le Kundalini Yoga est une pratique ancestrale qui utilise les postures, les mouvements, la respiration, la vibration du son, la relaxation et la méditation.
Yoga dynamique et puissant, Une pratique régulière permet :
- D'assouplir et tonifier le corps,
- De maintenir les organes en bon état de fonctionnement,
- D'évacuer le stress et d'avoir un regain d'énergie,
- D'avancer pas à pas vers la connaissance et la maitrise de soi sans idée de per-formance dans le respect et l'écoute de son corps.